飲食營(yíng)養(yǎng)

1.哺乳的媽媽時(shí)常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國(guó)際母乳會(huì)推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。

2.喝原味蔬菜湯，原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，味道清香，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。

喂養(yǎng)要點(diǎn)

部分上班族的媽媽們，再過(guò)2周左右產(chǎn)假可能就要結(jié)束了，你要在上班前1-2周就做一些準(zhǔn)備，以給寶寶和你自己一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。你可以在早晨上班前喂完寶寶后，再擠出一些奶保存在奶瓶里，供寶寶白天飲用。同時(shí)帶一個(gè)手動(dòng)吸奶器到公司，每3小時(shí)擠一次奶，并將擠出的奶存放在消過(guò)毒的杯子中，加蓋放冰箱中冷凍保存，下班后帶回家，存入冰箱，給寶寶第二天吃。用擠出的母乳喂寶寶時(shí)，可以在杯外用熱水復(fù)溫后喂寶寶，剩余的一定倒掉。只要媽媽有信心，掌握適當(dāng)?shù)姆椒ǎ聵I(yè)與奶牛是可以兼顧的喲。