產婦的身體是很虛弱的，產后坐月子是中國幾千年的傳統，比如月子期間要多吃雞蛋、紅糖水，不能洗澡、不能洗頭等等。很多人對此有異議，那么，產婦如何科學坐月子?小編請教了相關醫(yī)生，我們一起來看看醫(yī)生的詳細介紹。

　　雅安恒博醫(yī)院醫(yī)生指出，產婦如何科學坐月子，應當做到以下幾點：

　　1、好的心情更利于恢復

　　在生活中就要注意自己的好心情，好的心情也會促進自己的健康盡快的恢復的。產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產后抑郁癥。

　　2、休息要充足

　　休息就是產婦必要的選擇，您在生活中就要注意自己的合理休息，這樣才能盡快的康復。注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應該下地走動。

　　3、飲食要營養(yǎng)均衡

　　飲食也是一種促進產婦康復的措施，但是，要注意選擇一些適合產婦飲食的食物。產婦身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，需要充分地熱能和各種營養(yǎng)素，食物要易于消化。

　　4、杜絕性生活

　　在此期間，一定要避免發(fā)生性生活，產婦身體的恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以后了。

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　　5、注意子宮恢復情況

　　產后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產后6-8周后去醫(yī)院做產后檢查。

　　6、保持清潔衛(wèi)生

　　進行生產之后，也要注意自己的個人衛(wèi)生，盡可能的保障自己的干凈衛(wèi)生，但要避免著涼。

　　7、鍛煉身體，提高免疫力

　　進行一些身體的鍛煉也是一種促進康復的措施，但是，您在生活中也要注意選擇適當的運動方式。堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很好地恢復體質、體型。

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