生完孩子后，媽媽們除了寶寶之外關心的就是身材恢復的問題。剖腹產后該如何收腹是產后身材恢復的一個大問題，那么剖腹產后怎樣收腹呢？>>>產后保健項目有哪些呢？點擊咨詢
　　  

剖腹產怎樣收腹？

 

    1、要正確使用收腹帶
    婦科專家指出，由于剖腹產后腹部傷口的原因，不能馬上就用束縛帶，如果過早使用束縛帶可能會導致傷口感染。如果一定要使用束身類的束腹帶、束身褲的話，也要等腹部傷口完全愈合。>>>產后多久可以用收腹帶？點擊咨詢

    2、均衡飲食
    停止母乳喂養(yǎng)后，新媽媽要注意均衡飲食。適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。

    3、縮腹走路
    剖腹產后瘦腰收腹首先一定要學習腹式呼吸法：在吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。日常走路或者是站立時，要用力縮泄，配合腹式呼吸，讓泄肌肉變得緊實。>>>了解詳情？點擊咨詢

    4、仰臥起坐
    把身體升起離地10至20 厘米后，應收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個循環(huán)的動作。此動作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。>>>如不清楚？點擊咨詢

    總之，合理營養(yǎng)加適當運動是健康的產后恢復方法，希望各位媽媽都能恢復生娃之前的魔鬼身材，當個名副其實的辣媽。>>>產后恢復方法有哪些？點擊咨詢
   

雅安生孩子哪家醫(yī)院好——雅安恒博醫(yī)院

 

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