懷孕11周需要注意什么？

懷孕第11周準爸爸學(xué)堂查

妻子在懷孕的特殊時期，作為“準爸爸”的你，是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂？還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責(zé)任呢？專家指出：“準爸爸”的態(tài)度會直接左右著懷孕妻子的情緒，并對胎兒產(chǎn)生很大的影響。尤其是胎教，準爸爸萬萬不可缺席。

那么，這辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“懷孕”吧！看看每1周，準爸爸都要做些什么，才能表達你對準媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。

理解準媽咪的“性情大變”

懷孕后孕媽媽的情緒往往發(fā)生變化，而且在家中常常會表現(xiàn)出來特別挑剔，精神上也會更加脆弱。準爸爸要理解孕媽媽心理上的這種變化，盡量遷就一些。

每周一解：

胡須格外是濃密的胡須，會吸附并收容許多病菌和空氣中的污染物質(zhì)，如酚、苯、甲苯、氮、鉛等。當(dāng)準爸爸與妻子親吻時，胡須中的污染物就會順便進入妻子的呼吸道和消化道。這樣，不僅會加大胎兒發(fā)育畸形的幾率，還輕易引起呼吸道或消化道的感染，從而不能保證胎兒能夠正常地生長發(fā)育。

爸爸的誤解：留不留胡須與胎兒和孕媽媽的健康沒什么關(guān)系

準爸爸對留不留胡須這件事很少深入的進行研究，往往認為留不留胡須與胎兒和孕媽媽的健康沒什么關(guān)系。所以。在很多時候，準爸爸都是留著胡須與準媽媽進行親熱接吻。

正解：“胡須”

準爸爸好在妻子預(yù)備懷孕的前半年，就把胡須刮掉。妻子懷孕后，準爸爸更要留意經(jīng)常刮胡須。

懷孕第11周怎樣讓孕媽媽更健康

孕婦練習(xí)瑜伽需謹慎

孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不一樣的，相對來說孕婦瑜伽是比較舒緩的，只是讓你用來鍛煉一下。孕婦可以通過練習(xí)瑜伽增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度，瑜伽還對改善睡眠，消除失眠有著重要的作用，讓人感到健康舒適。

如果你準備開始練習(xí)瑜伽，不管以前有沒有練習(xí)過瑜伽，你都應(yīng)該先詢問下你的醫(yī)生或助產(chǎn)士，在得到醫(yī)生或者助產(chǎn)士的允許，并且在有教授孕婦練習(xí)方面經(jīng)驗豐富的合格瑜伽教練的指導(dǎo)下進行才是比較安全。

宮外孕要怎樣進行預(yù)防保健？

只要是孕卵在子宮腔以外的任何部位著床，都稱為異位妊娠，習(xí)慣上稱為宮外孕。孕婦持續(xù)出現(xiàn)惡心，頻繁嘔吐，不能進食，明顯消瘦，自覺全身乏力。長期饑餓會引起血壓下降、尿量減少、失水、電解質(zhì)紊亂等，嚴重時會損害肝腎功能及引起胎兒的生長發(fā)育緩慢。如果出現(xiàn)以上的癥狀，你就應(yīng)及時去醫(yī)院就診，以免貽誤治療時機?？傊畬m外孕是一種比較危險的婦科疾病，所以在日常生活中做好防治宮外孕的保健，以便減少宮外孕的機會或防止出現(xiàn)嚴重后果。

懷孕第11周胎教提示

你還可以一邊散步一邊進行花香胎教。散步時深深吸一口氣，感覺讓肚子充滿空氣，通過子宮有規(guī)律地收縮輕輕擠壓胎兒的皮膚，這樣可以刺激胎兒大腦的發(fā)育。大自然的聲音和味道都是給胎兒好的禮物哦!

為胎兒選擇的胎教音樂可以與為孕婦選擇的音樂相同，也可選擇些專適合胎兒性格特點的歡快、活潑、明朗并且美妙的音樂，這樣容易使胎兒感到喜歡，也有助于培養(yǎng)胎兒活潑、明朗的個性，有利于保持胎兒大腦、身體的健康。

懷孕第十一周胎教音樂：《夢幻曲》《愛之夢》《月光奏鳴曲》《第四號夜曲》《爸爸的歌》

懷孕第11周胎兒發(fā)育與媽媽變化

懷孕第11周胎兒發(fā)育：

這時胎兒身長已經(jīng)達到45-63毫米，體重達到14克，他/她的生長速度加快，已經(jīng)開始會在你的子宮內(nèi)做吸吮、吞咽和踢腿的動作了。在這個時候，很多微小的地方已經(jīng)開始顯示出來了，比如手指甲、絨毛狀的頭發(fā)等，胎兒的生殖器開始成長，再過一些時候你就可以分清男孩子和女孩子的生殖器官。在這個階段已能夠清晰地看到胎兒脊柱的輪廓，脊神經(jīng)已經(jīng)開始生長。

懷孕第11周懷孕癥狀：

這時的早孕反應(yīng)開始減輕。通過多普勒儀器，你能夠聽到胎兒心臟快速跳動的聲音。你也許會在這周發(fā)現(xiàn)在自己的腹部有一條深色的豎線，這就是妊娠紋，面部也許會出現(xiàn)褐色的斑塊，針對于這個情況你不用太擔(dān)心了，這些變化都是懷孕的正常特征，當(dāng)分娩結(jié)束后，斑塊會逐漸變淡或消失。同時在這個階段孕媽媽的乳房會更加膨脹，乳頭和乳暈的色素加深，陰道繼續(xù)會有乳白色的分泌物。

懷孕第11周重點關(guān)注

準媽媽做家務(wù)需要注意哪些?

在懷孕后，把做適當(dāng)?shù)募覄?wù)當(dāng)運動來做是有好處的，但是這個不能和沒有懷孕之前的標準一樣，因為無論在身型還是動作的靈活方面都達不到以前的水平，所以，在做家事的時候要盡量讓自己的動作緩慢，也不要定太大的目標，硬要規(guī)定自己在一天之內(nèi)要做多少家務(wù)，當(dāng)然更要注意的是要適當(dāng)降低對家務(wù)清潔方面的要求，還要鼓動起自己的丈夫和家人一起動手。那么，你在做家務(wù)該注意哪些呢?

1、以緩慢為原則：隨著妊娠周數(shù)的增加，你的肚子越來越大，自身的負荷也會越來越重，身體和以前比自然沒有那么靈活了，所以在做家務(wù)的時候，要以“緩慢”為原則，并以不直接壓迫到肚子的姿勢作為基本的原則。

2、不要長時間站立：你好不要長時間站立著做家事，現(xiàn)在你已經(jīng)不能像正常婦女那樣長時間地工作。所以建議你在做了15-20分鐘家務(wù)后，休息10分鐘左右。

3、降低清潔標準：就算你在平時對家務(wù)要求嚴格的話，現(xiàn)在懷孕了，你也就需要稍微降低標準了。

4、以舒適為主：你因為體重增加太快而讓自己的體態(tài)變的臃腫，那么你就需要控制自己的體重。在做家務(wù)時，要注意自己身體的舒適，如果有讓自己有不舒服的感覺，就要馬上停止，休息一會并找到讓自己舒適的姿勢。如果突然發(fā)生腹部陣痛，這就表示子宮收縮，也就是活動量已超過你身體可以承受的程度，這個時候就要趕緊停止手里的家務(wù)，并馬上躺下休息，如果這樣還不能緩解不適的話，就要趕緊到醫(yī)院就醫(yī)。

5、家務(wù)重新分配：很多孕婦在孕初期的反應(yīng)十分嚴重，根本不能做家務(wù)事，家務(wù)事自然要被擱置。這時丈夫和家人更應(yīng)該幫忙分擔(dān)家務(wù)。

孕早期補鈣，每天適宜攝入800克

懷孕到了第11周，在你肚子里的寶寶生長還是比較緩慢，你的補鈣量和孕前的補鈣量可以是相同的，每天攝入800毫克的鈣即可。補鈣除了通過各種含鈣豐富的食物，你還可以選擇一些專門的補鈣產(chǎn)品，如孕婦奶粉等，做了這些之后，一般就不需要額外加服鈣片了。但那是你要明白哦，補鈣的原則的缺多少補多少，如果補鈣過量的話，就有可能導(dǎo)致胎盤硬化。